Nyatanya sistem pencahayaan rumah dapat menjadi penyebab
menurunnya mood Anda saat beraktivitas di dalam rumah. Para desainer interior
mungkin telah menganggap penting hal ini namun, kita sebagai orang awam tidak
menyadari hal ini. Terdapat suatu istilah ‘circadian lighting’ yang
mana merupakan istilah dari adanya pengaruh sistem pencahayaan ruangan terhadap
mood atau kondisi sirkadian seseorang. Sistem sirkadian itu sendiri merupakan
proses biologis manusia yakni adanya perubahan fisik, mental dan perilaku
sesuai siklus 24 jam yang terpengaruh dari situasi terang maupun gelap.
Circadian lighting mengacu pada pencahayaan
yang diatur untuk nantinya manusia bisa memperoleh suasana tidur di malam hari
yang baik setelah menjalani hari dengan produktivitas yang baik. Circadian
lighting dapat menciptakan respon tertentu yang diperoleh dari mata manusia
kemudian akan mengirimkan sinyal kepada otak manusia untuk melakukan aktivitas
tertentu sesuai dengan apa yang dibutuhkan pada waktu tertentu. Semisal,
situasi sinar matahari yang beralih dari terang ke gelap akan mengirimkan
sinyal kepada tubuh manusia untuk mulai beristirahat di malam hari.
Tujuan dari circadian lighting ini sendiri yakni
mensimulasikan siang hari. Secara tidak langsung, sistem pencahayaan ini
bertujuan untuk mengoptimalkan tingkat kefokusan dan kreativitas seseorang
dalam beraktivitas. Beberapa data dari studi menunjukkan bahwa seseorang yang
terpapar oleh sinar matahari langsung akan lebih unggul dari segi kinerjanya
dibandingkan dengan seseorang yang tidak mendapatkan sinar matahari langsung.
Bisa dikatakan bahwa, seseorang yang kurang memperoleh sinar matahari langsung
dalam aktivitasnya akan mengalami penurunan produktivitas dan merasa cepat
lelah.
Tiga hal yang bisa termasuk dalam circadian lighting
adalah bagaimana pengaturan temperatur, kecerahan warna lampu dan posisi dari
mana cahaya berasal.
Berikut adalah beberapa tips mengatur pencahayaan di rumah
anda yang mengacu pada sistem circadian lighting:
- Menentukan ruangan atau sudut mana di rumah Anda yang akan
menggunakan sistem circadian lighting.
- Pahami aktivitas apa yang akan dilakukan di ruangan tersebut dan
kebutuhan pencahayaanya.
- Mempertimbangkan faktor eksternal lain salah satunya seperti
pencahayaan alami.
- Gunakan lampu LED yang dapat diatur intensitas cahayanya.
- Lakukan evaluasi dari efektivitas sistem circadian lighting
yang digunakan.
Anjuran yang tepat dalam sistem pencahayaan circadian
lighting yang bisa menyesuaikan mood Anda di rumah adalah:
- Simulasi cahaya matahari terbit dan meredup yang dapat menggunakan
lampu warm white dengan intensitas redup cocok untuk kamar tidur dan juga
ruang santai.
- Simulasi cahaya matahari di siang hari yang dapat menggunakan lampu
putih dengan intensitas yang terang cocok untuk ruangan belajar, dapur,
dan ruang membaca.
Seiring berjalannya waktu, dengan sistem pencahayaan circadian
lighting, tubuh akan menyesuaikan diri dengan siklus tidur/bangun lebih
alami yang akan berpengaruh pada kesejahteraan seseorang sebagai penghuni rumah
melalui suasana ruangan yang nyaman dan fungsional. Setelah mengetahui circadian
lighting, apakah Anda tertarik mencobanya di rumah Anda?
Share
